Эти продукты поднимают настроение!

Эти продукты поднимают настроение!

<p> Чтобы справиться с <b>плохим настроением</b>, специалисты рекомендуют употреблять определенные продукты. В лечении <a href="/zabolevaniya/nervnye-bolezni/bessonnitsa/">бессонницы</a>, <a href="/zabolevaniya/nervnye-bolezni/depressiya/">депрессии</a> <a href="/zabolevaniya/nervnye-bolezni/nevrozy/">неврозов</a> важную роль играет качество питания. На настроение положительно влияют желтки яиц, рыба жирных сортов, а также темный шоколад. В составе темного шоколада содержится магний, который помогает справиться с беспокойством. Похожим действием обладают <b>кешью, миндаль, а также авокадо</b>. Благодаря содержанию полезных жиров симптомы депрессии могут облегчить лосось и скумбрия. Благодаря содержанию омега-3 они улучшают работу мозга. </p> <p> Для работы мозга также важен витамин D, содержащийся в <b>желтках яиц</b>. В процессе лечения депрессии рекомендуется повышенное употребление белковых продуктов. Например, <b>говядины или индейки</b>. Мясо следует употреблять с зелеными овощами, в составе которых много витамина В (капуста, шпинат). Но и от десертов полностью отказываться не стоит, так как они дарят нам радость и удовольствие. </p>